Ik ben nu reeds 1,5 jaar gestopt, zonder boek weliswaar... Ik heb er zelfs geen dag last van ondervonden.
Je moet je gewoon eens afvragen waarom je rookt. Bij mij was dat simpel: omdat het een gewoonte was. Ik stak vooral een sigaret op wanneer ik moest wachten, een cafe binnenkwam, een pint dronk, een gesprek aanknoopte met iemand anders die ook rookte,... Eens je dat beseft, is het eigenlijk maar een koud kunstje om dat gedrag af te leren. Het vergt wel wat aandacht voor je gedragspatroon. Je moet dus enkele dagen heel bewust leven en niet zomaar op automatische piloot door het leven gaan. Anders vergeet je weer dat je ah stoppen was :lol:
Hopelijk helpt dit een beetje.
edit: ahja, ik rookte ongeveer een pak per dag. Zo'n vijf jaar aan een stuk...
